terça-feira, 5 de julho de 2016

Dicas para emagrecer com saúde

Todo mundo sabe que emagrecer nem sempre é uma tarefa fácil, afinal, muitos acreditam que isso significa abrir mão dos bons momentos da vida. Entretanto, hoje em dia é possível adotar hábitos mais saudáveis e adaptar a sua rotina a um estilo mais leve sem precisar tanto sacrifico.

Parece óbvio, mas, pequenas mudanças no café da manhã e ao longo do dia fazem grandes diferenças! Forneça nutrientes que acelerem seu metabolismo e ajude na queima de calorias, lembre-se: o metabolismo é um processo muito importante, por isso, anote alguns alimentos naturais que aceleram o metabolismo naturalmente:

  • Cereais integrais;
  • Temperos: Pimenta do reino, cebola e gengibre; 
  • Lichia, linhaça, semente de chia ou mostarda;
  • Frutas cítricas; 
  • Alimentos ricos em ômega 3;
  • Chá mate;
  • Brócolis;
  • Canela; 
  • Berinjela;
  • Limão;

Todos esses alimentos têm substâncias que deixam o metabolismo menos preguiçoso graças a grande quantidade de vitaminas combinada com outros nutrientes. Outro ponto importante é a redução de ingestão de produtos com alto índice calórico, com doces e frituras!


Nas refeições escolha opções mais leves, sem muito sódio na composição evitando a retenção de líquido em excesso. Anotar o que você ingere diariamente também ajuda na avaliação semanal do cardápio e aos poucos você irá adaptar a autodisciplina e se alimentar com mais produtos naturais e menos industrializados.

Estabeleça metas e prazos reais para chegar ao seu objetivo, estimulando sua mente a lhe ajudar neste momento de decisão. Se preferir, anote todos os benefícios que essa decisão vai ter sobre a sua vida, desde o aumento da autoestima, até a melhora dos seus exames de colesterol e glicemia.

Toda pessoa que busca pela vida saudável precisa do apoio dos familiares e amigos para conseguir se adaptar a nova escolha, afinal, sabemos que isso na maioria das vezes é crucial para dar andamento no seu projeto de vida.

Mostre para eles os benefícios que essa decisão vai ter na sua saúde, esse é um bom argumento para ajuda-los a entrar nessa com você.

E por fim, o principal: Pratique atividade física constantemente com a supervisão de um profissional ou especialista na área!

segunda-feira, 4 de julho de 2016

Dicas Importantes para Evitar a Queda de Cabelo

A queda de cabelo é um problema que afeta grande parte das pessoas, esta queda pode ter origem genética, emocional ou hormonal, portanto, se percebeu que a queda dos fios ultrapassa a quantia de duzentos fios diariamente, procure um dermatologista para que este possa fazer uma avaliação da origem do problema, sanando a queda do cabelo e tratando o problema.

Apesar das origens citadas, alguns hábitos podem motivar a redução desta queda, tratando-se somente de algumas atitudes que potencializam a queda de cabelo.

Dicas


A famosa escova feita pelas mulheres no salão de beleza, gera grandes perdas de fios de cabelos, pois fazem uma tração, assim como um cabelo muito repuxado e preso, também causa tração e evitar estas atitudes conserva melhor os fios.


Os produtos químicos utilizados nos fios, como alisantes e tinturas podem causar queda dos cabelos quando usados em excesso, os profissionais em dermatologia alertam para a qualidade dos produtos utilizados nos fios e principalmente no couro cabeludo.

Submeter os fios a elevadas temperaturas como chapinhas, cacheadores de cabelos e touca térmica são os vilões dos fios causando queda quando usados em curtos períodos de tempo, enfraquecendo os fios.

A deficiência de determinadas vitaminas pode causar queda no cabelo, sendo citada pelos profissionais a importância da ingestão das vitaminas A, B e E, para manutenção dos fios.

A maioria dos casos de hábitos que resultam em queda, são hábitos femininos relacionados a estética, sendo os homens menos envolvidos com tais tratamentos, porém, em contrapartida, o homem possui em sua maioria o fator genético da calvície, e nos casos de calvície na família, o ideal é que procure um profissional mesmo sem apresentar a queda de cabelo em grandes quantidades, para que o profissional possa acompanhar a evolução (se houver uma) e tratar o mais breve possível, de modo que amenize os efeitos da calvície através dos tratamentos previamente.

sexta-feira, 1 de julho de 2016

Os Bolos mais gostosos de Festa Junina

A tradição caipira é muito colorida, bonita, tem atividades legais e tudo mais, mas quem disser que não é pela comida está mentindo descaradamente, pois ninguém vai a uma festa caipira porque quer unicamente participar da pescaria, do jogo com argolas ou porque quer causar na pista de dança com música caipira.

Poucas festas do ano oferecem um banquete de guloseimas, podendo listar o próprio aniversário (quando é comemorado), o natal (o ano novo passou a ser comemorado com churrasco em muitas casas) e as festas juninas somente, sendo a festa junina a única comemoração que atua somente com comidas típicas caipiras, ou seja, um tema culinário em um banquete de opções.


Ai, ai... os bolos


A diversidade de bolos é o mais interessante nas festas juninas, pois a cada festa a receita de bolo se renovam sem perder a essência caipira, como exemplo disso pode ser citado o bolo de fubá com recheio de doce de leite, com a massa levemente mais úmida que o habitual e macia como o tradicional bolo de fubá.


  • O bolo de pé de moleque reúne duas sobremesas em uma só, mantendo a tradição caipira do bolo e do pé de moleque.
  • O bolo de abóbora com recheio de beijinho pode levar pedaços de coco na cobertura.
  • O bolo de tapioca é tipicamente caipira, mas não é encontrado com frequência nas festas juninas, somente a tapioca é encontrada.
  • O bolo de aipim com coco é o tipo de bolo que não deveria faltar em uma festa caipira.
  • O bolo de milho com parmesão é uma aposta interessante, a consistência é semelhante ao do bolo de aipim.
  • O bolo de milharina servido com goiabada é uma opção deliciosa e uma combinação que dá certo.
  • O bolo de cenoura com cobertura de chocolate não precisa de renovação, é um tradicional prato caipira que já é extremamente delicioso.


quinta-feira, 30 de junho de 2016

O Desafio VIP 60 funciona?

A pratica de exercícios físicos regulares faz bem à saúde. A atividades física é um recurso de muitíssima importância para manter o equilíbrio emocional, pois alivia o estresse, ajuda com a memória, trabalha a ansiedade e diminui a insegurança.

Praticar exercícios é muito bom para a saúde e existem também muitas pessoas que perdem a auto estima por causa do peso, e muito das vezes não possuem forças para pegar no pesado com objetivo de perder aquele excesso de peso. Aí acabam ficando sedentários.

E também quem não se sente com um pouco de insegurança no momento que vai vestir uma roupa quando vai a praia, ou sair para um evento ou casamento e outros? Todos nós temos essa insegurança, mas existe um método onde você pode pegar para si e que você pode até pratica-los em casa mesmo, eu te apresento o “Desafio VIP 60”.

Ele é um treino de combinação de exercício de períodos curtos mas de alta intensidade. Esse tipo de exercício faz com que o seu metabolismo fique acelerado para o processo da queimação de gordura.

O Desafio Vip 60 funciona mesmo, com ele você conseguira alcançar o peso que deseja e além disso pode usá-lo para praticar em qualquer lugar, na sua casa, ajudando também você a atingir seus alvos de bem-estar, mental e físico.


Trata-se de um método testado e comprovado para quem quer emagrecer com saúde. Muitas pessoas já conquistara o peso ideal através desse método.

Além ser apropriado para pessoas que estão Sedentárias ou muito acima do peso. Dentre esses exercícios existem aqueles para pessoas que queiram apenas melhorar o condicionamento físico e funções cardiorrespiratórias, tem aqueles com o objetivo de tonificar os músculos e perder peso, ou seja, ajuda no emagrecimento.

Mas preste atenção, algumas atividades que são praticadas com alta intensidade pode causar lesões naquelas pessoas que possuem uma pré-disposição de algumas doenças cardiovasculares, por isso antes de fazer qualquer atividade física é recomendado que consulte primeiramente um especialista para avaliar a sua saúde, aí sim depois disto poderá praticar os exercícios que deseja como os citados acima, são ótimos e práticos no dia a dia, e sendo praticados de forma correta terá ótimos resultados para si.

quarta-feira, 29 de junho de 2016

Cidades para curtir o verão

O Verão é a estação mais quente do ano e também a predileta dos brasileiros quando o assunto é férias. Vivemos em um país tropical, logo, grande parte dos turistas procuram destinos que proporcionem boas experiências durante os dias quentes. Selecionamos aqui duas cidades incríveis e totalmente diferentes, mas com atrativos suficientes para você aproveitar bastante suas férias. Fique atento às dicas e escolha o roteiro que mais se adapta as suas preferencias.

Curitiba


A cidade de Curitiba foi influenciada pelos imigrantes italianos, alemães, japoneses, poloneses e ucranianos. Por conta dessa mistura, provavelmente o hotel que você ficar hospedado oferecerá ou a organização nipônica, ou a festividade italiana, ou a eficiência germânica, ou a seriedade eslava e, sempre, a hospitalidade brasileira.

A cidade é conhecida por suas soluções urbanas inovadoras em que disponibiliza uma excelente qualidade de vida e infra-estrutura de excelência para quem visita ou reside em Curitiba. Os principais pontos turísticos da cidade são: Teatro Ópera de Arame, Largo da Ordem, Museu Oscar Niemeyer, Palácio Garibaldi, Shopping Estação que abriga o museu do Perfume, Paço da Liberdade e o Museu de Arte Sacra.


Os turistas que visitam a cidade podem conhecer esses pontos e muitos outros com bastante facilidade e dinamismo. Para isso, basta embarcar no ônibus Linha Turismo que leva os passageiros por um passeio de quase 4 horas por todos os encantos da capital paranaense. O melhor é que é possível desembarcar em até 4 parques e depois re-embarcar sem precisar pagar por isso.

O valor do bilhete é de R$25,00. Se você tem tempo de sobra para aproveitar a cidade e seus encantos vale a pena fazer o passeio de trem que liga a capital paranaense até o litoral, o ponto de partida é a rodoferroviária de Curitiba e aos poucos o trem vai trocando a paisagem urbana pelas belezas da fauna e flora. Segundo o site da empresa responsável pelo transporte as passagens variam de R$69 a R$101, apresentando classe turística e primeira classe.


Rio de Janeiro


Localizada entre o litoral e a serra, o Rio de Janeiro já foi capital do Brasil. A cidade conta com várias atrações, mas o que realmente chama atenção dos turistas são as belas praias e o carnaval, por isso este é o destino mais procurado pelos estrangeiros.

O Rio de Janeiro é lindo e possui vários pontos turísticos como: Cristo Redentor, Pão de Açúcar, Theatro Municipal, Lagoa Rodrigo de Freitas, Floresta da Tijuca, Quinta da Boa Vista, Jardim Botânico, Cinelândia e Maracanã. O réveillon e o carnaval são as festa que mais atraem turistas do próprio Brasil e de fora, são mais de três milhões de pessoas aproveitando cada momento.


Se você pretende visitar a cidade no verão, deve reservar uma vaga em qualquer hotel com muita antecedência, pois durante esse período é comum haver lotação máxima dos hotéis.

Por isso, se você está planejando viajar para a cidade nesses períodos, não esqueça de fazer a reserva hotel com muita antecedência. Assim, você ainda poderá conseguir um descontinho interessante. Para realizar a reserva com facilidade, acesse uma das várias opções de sites que fazem reserva online de hotel.

As Vantagens De Preparar Um Casamento Com Antecedência

Organizar um casamento não é uma tarefa fácil. O tempo deve ser o principal aliado do casal que resolve encarar esse grande desafio, afinal, inúmeras são as responsabilidades que devem ser cumpridas para que a cerimônia e a festa transcorram da melhor forma possível.

Por isso, os noivos que conseguem definir uma data com antecedência saem com uma grande vantagem para que o casamento seja um sucesso. O simples fato de ter o direito de errar numa escolha e poder corrigir, ou poder sentar e definir pelo melhor serviço com calma e paciência faz com que o evento aconteça como ele sempre foi sonhado.

Para a noiva, o tempo é fundamental para escolher entre as diversas opções de vestidos de noiva, pois sabemos que essa escolha é difícil e demorada, pois a mulher nunca está satisfeita com as opções encontradas. Além disso, caso a opção seja fazer um vestido, o tempo que uma estilista pede só pode ser cumprido se o casamento for bem planejado.


Para os homens o tempo também pode ser um ótimo aliado. Talvez, seja a chance para perder os quilinhos a mais para entrar no traje e fazer bonito no dia do casamento. A única desvantagem é controlar a ansiedade da noiva, afinal, toda mulher fica com a adrenalina nas alturas nos momentos que antecedem o casamento.


A parte financeira


Mas nada melhor do que um tempo hábil para que o casal consiga se organizar financeiramente para dar conta de todos os investimentos feitos para que o casamento aconteça da forma mais maravilhosa possível. Começar uma vida a dois sem dívidas é uma grande vitória para qualquer casal, por isso, um casamento bem planejado é fundamental para que isso aconteça.

Em grande parte dos investimentos no casamento há a opção de pagar antecipadamente, então, não perca essa oportunidade. Foto e vídeo, talvez, sejam um dos poucos serviços que o casal pagará após ficar pronto, por isso, não se esqueça de reservar o dinheiro para tal compromisso.


Lua de Mel


A Lua de Mel também exige planejamento. Definir o local com meses de antecedência é primordial, pois, dependendo da data do casamento, encontrar um hotel e passagens aéreas torna-se uma verdadeira maratona. Os preços desses serviços, quando reservados com antecedência, podem ser muito abaixo da tabela normal. Essa dica vale ouro para economizar na lua de mel, focando os gastos em lembranças do lugar escolhido.

Com essas dicas em mãos, parta para a organização de todos os detalhes e faça do casamento um evento inesquecível para o casal e seus convidados.