Como pessoas que comem muito não engordam!
Você a conhece: ela come um
cone de sorvete como se não fosse nada. E você sabe que ela nem sempre pede
salada. Mas ela não tem genes que fazem com que engorde muito. Então, como é
que ela não precisa seguir uma dieta? As dietas não funcionam. Eles falham o
tempo todo. Aqui estão algumas regras que os seus amigos da dieta vivem, sem
ter que pensar neles.
Todos os dias não é uma
ocasião especial. Bolachas de escritório, uma refeição de restaurante decadente,
bolo na festa de aniversário de um amigo. Estes eventos acontecem com tanta
regularidade que é fácil justificar qualquer dia como uma desculpa para comer
muito ou exagerar. Enquanto os deleites ocasionais são obrigatórios, sua dieta
como um todo é o que mantém o seu peso constante. Então escolha seus deleites
com sabedoria e retire o resto. Talvez dividir um petit gateau com seu marido
no jantar, mas passar os cookies na reunião durante o dia. Ou comemore seu
aniversário com bolo, mas não todos.
Conversar muito no jantar.
Sim, você está na mesa para comer, mas você também está lá para acompanhar seus
colegas, então faça deles a estrela do show. A conversa pode te retardar para
que você coma menos.
Não perca tempo em alimentos
dietéticos. Os alimentos com rótulos com baixo teor de gordura ou baixas
calorias são bons em teoria. O problema é que estes são frequentemente muito
processados e elevados em
carboidratos. Estes vão se converter em açúcar em seu corpo, potencialmente
contribuindo para ganho de peso. Além disso, as empresas melhoram esses
produtos depois de remover a gordura, bombeando-os com açúcar, sal e outros
aditivos. As mulheres que não fazem dieta ainda estão lendo rótulos de
ingredientes. Mas eles fazem isso para cortar as declarações de saúde
complicadas salpicadas pela frente do pacote para descobrir o que realmente
está na comida. Assim como o uso de suplementos como o Pro Burn X pode ajudar e
muito.