quarta-feira, 6 de junho de 2018

O surgimento da empresa Correios - Porque é a única empresa postal?


O decorrer da História Postal corresponde à crescente transformação histórica do Brasil, razão pela qual conhecer os principais fatos ligados à implementação e ao aperfeiçoamento dos serviços postais oferece uma visão panorâmica do desenvolvimento histórico brasileiro.
Desde o início dos serviços postais até o dia de hoje, o Correios assumiu a sua postura de link, que aproxima as pessoas e de instituição respeitável, que sempre procurou adequar-se aos vários períodos de progresso do Brasil, promovendo um constante melhoria dos serviços e produtos oferecidos à sociedade.



Empresa dos Correios nasce quase no período colonial

Com a chegada de Pedro Álvares Cabral ao Brasil em 1500, surgiu a primeira correspondência oficial ligada ao País, a qual, escrita por Pero Vaz de Caminha e enviada ao Rei de Portugal, relatava com notório entusiasmo o achado de uma nova terra. Com este acontecimento, eternizado na história brasileira, estava sendo escrita a primeira página do surgimento do e-mail no Brasil.
Nos primórdios dos serviços postais no Brasil Colonial remontam ao correio de Portugal e a sua atuação neste novo território. Durante os primeiros tempos da colonização, os portugueses não dispunham de um sistema postal bem organizado, tendo, inclusive, que recorrer ao e-mail de nações vizinhas.

Nem mesmo a criação do Correio-Mor das Cartas do Mar, em 1673, resolveu o problema de ligação postal entre a nova terra e a metrópole. Desta forma, a dificuldade de comunicação entre Portugal e o Brasil Colonial fez com que fossem instituídos, definitiva e oficialmente, em 1798, os Correios Marítimos. Anos depois surgiu a necessidade de promover a expansão dos serviços para o interior da Colônia.

A chegada da Família Real ao Novo Mundo abriu caminhos para que o serviço postal se desenvolvesse melhor com o progresso comercial derivado, a elaboração do primeiro Regulamento Postal do Brasil, o funcionamento regular dos Correios Marítimos e a emissão de novos decretos criando os Correios Interiores.

Com o retorno de D. João VI a Portugal, houve um período muito conturbado, que culminou com a independência do País em 1822, quando o Correios desempenhou um importante papel, trazendo informações do Velho Mundo e aglutinando as forças favoráveis à ruptura com Portugal.

Greve dos caminhoneiros atrasa entrega dos Correios - Quando vai chegar?


A greve nacional dos caminhoneiros que se realiza no Brasil pelo terceiro dia consecutivo começa a afetar as entregas dos correios, segundo informou a empresa estatal Correios, principal responsável pela unificação do país.

Os participantes da greve reivindicam auxílios ou diminuição de impostos para fazer face ao aumento dos preços do combustível (especialmente o diesel) e realizam cortes de estradas na grande maioria dos estados do país.


Como rastrear a sua mercadoria - Que dia vai chegar?


De acordo com as informações da própria empresa agora já é para estar regularizada a situação nos Correios, para saber que dia vai ser a sua entrega dos correios, vale fazer o rastreamento online pelo site oficial. Lá é possível saber em que pé está  a sua encomenda, as vezes ela está esperando que você a vá buscar na sede mais próxima do endereço de entrega.

Correios dispõe de 25.000 veículos para fazer suas entregas, 1.500 linhas terrestres e 11 linhas aéreas e a cada mês entrega uma média de 25.000 cartas ou pacotes, de acordo com dados da companhia. Por conta da rgeve ficaram 85 milhões de objetos postais em atraso. No último sábado foram realizados mutirões nas unidades para conseguir dar um gás nas demandas. A estimativa, para aquela época era de que em até 15 dias as entregas serão normalizadas por completo.

Não é o único serviço que está sendo comprometido por paralisações; 22 de maio, pelo menos, três vôos que deveriam pousar em Brasília (centro do país) foram cancelados por temor de que esse aeroporto não tivesse combustível necessário para o abastecimento.

Segundo a imprensa local nesta quarta-feira, muitos postos de gasolina de Brasília não contam com combustível e em Recife (nordeste) saíram para a rua 200 ônibus a menos do que o habitual, uma medida de economia ante a previsão de falta de combustível nos próximos dias.

quarta-feira, 23 de maio de 2018

A Mega-Sena não é a sua única chance de ficar rico! Conheça outras loterias do Brasil


O sonho de muitos brasileiros é ganhar uma grande quantidade de dinheiro e mudar de vida do dia para a noite. Uma das maneiras mais acessíveis mas que exigem muita sorte ou estratégia, são as Loterias Caixa.
São vários os jogos existentes e que são sorteados semanalmente. O mais conhecido de todos é a Mega Sena, porém você sabia que ele não é o único? Veja aqui quais são as outras loterias da Caixa que você pode apostar e tentar a sorte.

Quais as loterias existentes?

Mega Sena

A Mega Sena é conhecida como a opção mais popular e que é mais jogada diariamente. Isso porque você precisa acertar apenas 6 de todos os números que escolheu, com a grande possibilidade de ganhar milhões de reais.
Ou seja, você só precisa acertar 6 do total de 15 números escolhidos entre 60 opções. O valor máximo corresponde a cerca de 35% do valor arrecada em cada sorteio.
O maior prêmio sorteado na Mega Sena foi a especial de final de ano, conhecida como a Mega da Virada, no ano de 2014 quatro apostadores dividiram o total de 263 milhões, ou seja, cada um ganhou a bagatela de 65,75 milhões de reais.

Lotofácil

O nome já diz tudo, ela é fácil de se jogar e também de ganhar. O apostador deve marcar de 15 até 18 números entre os 25 disponíveis. Ele fatura o prêmio se acertar entre 11 até 15 números.
O maior prêmio pago até hoje nessa categoria foi no ano de 2014, onde 43 pessoas ganharam o total de 1,8 milhão cada uma.

Quina

O segundo jogo que é mais jogado entre as opções disponíveis nas Loterias é a Quina. Nela você deve escolher 5 até 7 números entre os 80 disponíveis, concorrendo a prêmios com grandes valores.
Os prêmios são distribuídos para quem acertar de 3 até 5 números. Você pode deixar que o sistema escolha os números para você, essa opção é conhecida como Surpresinha. Já se você quer concorrer com os mesmos números, o jogo para você é a Teimosinha.
Os sorteios acontecem 6 vezes por semana, sempre de segunda-feira até sábado. Cada aposta premiada é pago somente uma faixa de premiação, aquela que tenha a maior quantidade de acertos.
No ano de 2014 foram 7 apostas que ganharam o maior prêmio de todos, o valor total era de 105 milhões.

Lotomania

Conhecida por ser fácil de jogar e também de ganhar, a escolha começa entre 50 números entre 100 disponíveis. São sorteados o total de 20 números, os jogos ganhadores são aqueles em que os jogadores acertam entre 16 até 20 números.
Esse jogo também tem a possibilidade da Aposta-Espelho, onde o sistema fará uma nova aposta escolhendo outros 50 números que não estão na aposta anterior.
O maior valor sorteado foi no ano de 2013, onde 41 milhões de reais foram divididos entre 2 ganhadores.

Dupla Sena

Ao comprar um bilhete da Dupla Sena, as suas chances de ganhar são dobradas: são dois sorteios por concurso onde se ganha com os acertos de 4 até 6 números no primeiro ou no segundo sorteio. Você só precisa escolher entre 6 até 15 número entre os 50 que estão disponíveis.
No ano de 2006 foi entregue a maior aposta para apenas um apostador, o total do prêmio era de R$ 13 milhões.

Federal

Fácil de ganhar pelas várias chances de se acertar o prêmio principal e também outras faixas de premiação existentes. O apostador compra o bilhete que já vem com 5 números impressos, podendo ganhar nos sorteios que acontecem nas quartas-feiras e nos sábados. Os prêmios podem variar entre R$ 300 mil até R$ 600 mil.
Cada sorteio são escolhidos cinco séries que são diferentes, elas também são de cinco números. Você pode ganhar ao acertar um dos cinco principais prêmios ou acertar a opção milhar, a centena ou a dezena de acordo com os números que foram sorteados.
É possível também concorrer ao valor de R$ 1 milhão de reais ao apostar na Milionária Federal.

Instantânea

Conhecida comumente como a raspadinha, ela pode premiar entre R$ 60 mil até R$ 600 mil. O jogo é fácil, simples e rápido: você compra o bilhete, raspa os campos cobertos e conforme os números e símbolos gravados, já sabe na hora se é um ganhador ou não.
O maior prêmio que já se ganhou nessa raspadinha foi no ano de 1997, o total de R$ 100 mil reais.

Timemania

Se você é apaixonado por futebol, essa loteria é para você. O seu palpite pode te dar uma bolada e ainda contribuir para o seu time.
Você só precisa escolher entre 10 números entre os 80 que estão disponíveis, além de uma equipe de futebol como o seu "Time do coração". São sorteados 7 números e um dos times de coração a cada concurso. Se você acertar entre 3 até 7 acertos ou o time do coração, ganha.
No ano de 2015 um apostador ganhou o total de R$ 24 milhões.

Loteca

Para quem manja de futebol e adora ficar dando palpites por aí sobre os resultados das partidas, a Loteca é para você.
Você precisa marcar o seu palpite para cada um dos 14 jogos do concurso, preenchendo uma das três colunas disponíveis, duas delas - duplo - , ou três - triplo. Os clubes que participam estão impressos nos bilhetes que são emitidos pelo terminal.
A aposta mínima é de apenas 2 reais e dá direito a um duplo. Quanto mais duplos e triplos você marcar, maior será o preço da aposta e mais chances de ganhar você tem.
Em 2012 quatro pessoas dividiram o maior prêmio dessa loteria, que foi o total de R$ 3,5 milhões.

Lotogol

Outra opção muito apostada pelos apaixonados por futebol, esse jogo é feito com base na quantidade de gols que é realizada pelos times de futebol de acordo com as rodadas das competições nacionais.
Para apostar você precisa marcar no jogo o número de gols de cada time de futebol participante dos 5 jogos do concurso. Você pode assinalar quantos gols quiser.
Se você acertar o placar de 5 jogos, ganha automaticamente 40% do valor que foi arrecadado em cada sorteio. Os outros 30% são divididos entre aqueles que acertaram 4 placares e os outros 30% são entre aqueles que acertaram 3 placares.

terça-feira, 20 de março de 2018

Ter uma irmã vai lhe ajudar a ser melhor

Ter uma irmã vai lhe ajudar a ser melhor

Ela vai ajudar a resolver o conflito. Você vai saber como proteger seus irmãos e irmãs das preocupações que a solidão, o medo que eles podem inspirar.

Se você tiver dúvida sobre a possibilidade de expandir ou não sua pequena família, em seguida, os resultados deste estudo você definitivamente vai confiante para dar as boas-vindas aos novos membros em sua casa.
Pesquisadores da Brigham Young University (Estados unidos) discutiu as relações fraternas e publicou os resultados de seu trabalho na revista americana de família psychology Journal of Family Psychology. E uma de suas descobertas é digna de interesse.
De acordo com eles, a presença de uma irmã do conjunto de irmãos não só pode aumentar a confiança dos irmãos e irmãs que já está presente, mas ele também melhora o equilíbrio psicológico.
O co-autor do estudo, o professor Alex Jenson, afirma que as irmãs "ajudar a desenvolver competências sociais, tais como comunicação, negociação ou compromisso, no seio da família.
Mais tarde, na vida adulta, ainda são aqueles que mantêm o contacto de família. Eles garantem um bom entendimento entre todos os membros da família, após a morte dos pais.
imagem16-03-2018-13-03-19© Melanie DeFazio/SHUTTERSTOCK

Positivo comportamentos sociais

Outra conclusão do estudo é que a presença de mulheres entre os irmãos vai transmitir melhor qualidades, tais como a empatia, o amor, a compaixão e o altruísmo para todos os outros membros da família.
"Quando o conflito explode irmãs, as irmãs de ajuda para restaurar um ambiente familiar mais saudável" , garante Alex Jenson.
"Uma irmã ajudá-lo a melhorar seu relacionamento com as pessoas, incentivando positiva de comportamentos sociais. Os irmãos que cresceram com uma irmã de saber como se comunicar melhor com as mulheres, são mais atentos, mais gentis e que sabem ouvir melhor", também aponta o professor.
O estudo da Brigham Young confirma no fato de que a presença das irmãs no conjunto de irmãos é benéfico para toda a família.
Na verdade, de um outro estudo, realizado em 2009 por psicólogos britânicos no 571 pessoas, já havia mostrado que as pessoas são criadas com as irmãs eram muito mais decidida e independente do que aqueles que tinham crescido sozinho ou apenas com irmãos do sexo masculino.
Em uma entrevista para o Daily Mail, o co-autor do estudo, o professor Tony Cassidy, da Universidade de Ulster, explicou na altura que "as irmãs são movidos pelo desejo natural de querer sempre fazer o melhor para atingir seus objetivos."
Portanto, as irmãs podem ajudar irmãos e irmãs para adquirir uma certa paz interior. Desta forma, todo mundo vai saber lidar melhor com os problemas da vida quotidiana, e irá resistir ao stress, melhor. E, portanto, será mais feliz.
"A mulher tem essa extraordinária capacidade de abrir canais de comunicação emocional", continua o professor Cassidy. "É uma contribuição fundamental para a boa saúde mental!". Então, não hesite, uma irmã de novo vai ser algo maravilhoso!

Boleto Bradesco


Olá galerinha, boa tarde! Tudo bem com vocês? No texto de hoje vamos falar um pouquinho sobre o boleto bradesco atualizado. Como muito de nossos leitores usam o banco Bradesco, ou usavam até mesmo o HSBC antes de ser vendido para o Bradesco e alguns deles ainda tem dúvida sobre a emissão de boletos pela internet. Não sabem como fazer, quando fazer e se é seguro ou não. As informações foram cedidas pelo site Congress Central.
O primeiro passo que você precisa saber é que só deve emitir a segunda via HSBC pelo site oficial do banco. JAMAIS utilize outros site, eles podem ter pessoas por trás querendo roubar seus dados ou com más intenções de destinar o dinheiro do boleto de pagamento para suas contas bancárias. Então não confie mesmo que pareçam seguros. Sempre entre no site Bradesco e procure por lá a atualização dos boletos.

É preciso estar com o antigo boleto em mãos para atualização do novo boleto. Assim você pode conferir os dados necessários para que seja possível emitir um novo boleto. Entre no link a seguir ( link oficial do site Bradesco ) e preencha todos os campos solicitados com as informações contidas no antigo boleto: http://www.bradesco.com.br/html/classic/produtos-servicos/outros/2-via-de-boleto.shtm.
Coloque o CPF/CNPJ/Número do Bradesco que está disponível no campo direito do boleto e preencha com as informações restantes. Fazendo a atualização dessa maneira seus dados ficam seguros e protegidos contra pessoa má intencionadas.
Lembre-se de só fazer a atualização do boleto bradesco quando for atualizá-lo. Pois a data de vencimento da emissão feita é parta o dia da atualização. Os juros, multas referentes ao atraso já serão cobrados na nova emissão realizada. Se atrasar o pagamento novamente, você terá que arcar com novos prejuízos e taxas referente aos dias adicionais de atraso, além de ter que imprimir novamente uma guia atualizada.

quinta-feira, 22 de fevereiro de 2018

Colastrina - Vantagens e Desvantagens do suplemento de colágeno hidrolisado



Se o nosso corpo não produz proteínas de forma natural, podemos optar por produtos que reponham. O colágeno é uma das propriedades mais abundante no nosso corpo, encontra-se na pele, ossos, cartilagens, ligamentos e tendões. Sem este componente natural, não poderíamos ter uma pele firme ou um cabelo forte. A Colastrina é o principal suplemento para conseguir ajudar a manter a pele sem flacidez.

Quando o nosso organismo e o ritmo de vida vão mudando, a produção de colágeno diminui, até que deixamos de produzi-lo. E é nesse momento que vemos que a firmeza dos tecidos desaparece e o nosso cabelo perde o seu brilho.

Consumir alimentos que são uma boa fonte de proteína, como o peixe, o tomate ou a pino, é a melhor opção para manter este elemento no nosso organismo.

A ciência também nos oferece cremes e comprimidos hidrolisadas que contribuem para a boa absorção do colágeno, assim como algumas injeções aplicadas diretamente em zonas de nosso corpo que mais precisam.


Há que ter em conta para o que nós queremos elevar as propriedades do colágeno no nosso corpo e, a partir daí, poderemos decidir o que via de consumo é a mais adequada.

Vantagens da Colastrina


  • A injeção de colágeno contribui de forma imediata as rugas no rosto.
  • Esta proteína mantém nosso cabelo e nossas unhas fortes e brilhantes.
  • Se consumimos de forma natural, evitando os efeitos colaterais.
  • Tomar colágeno em forma de comprimidos ou líquidos ajuda a tratar problemas de artrite, perda de peso e fortalecer os músculos.
  • Atenua os efeitos de desgaste ou envelhecimento.
  • Regenera os tecidos de cartilagem, tendões e ossos.


Desvantagens do uso



  • O resultado da injeção de colágeno é temporária. Sua duração máxima é de 12 semanas.
  • As pessoas que recebem injeções de colágeno são mais propensas a sofrer funções sexuais inflamatórias, doenças que debilitam e lhe causam dor ao corpo.
  • Consumir o colágeno em frutos ou vegetais mais lento o processo de absorção.
  • Os efeitos colaterais de tomar pílulas de colágeno podem causar sono, ardor no estômago, obstipação, diarreia ou dor de cabeça. 
  • Não é eficaz com rugas muito profundas. 


Lembre-se que antes de começar a tomar qualquer comprimido ou líquido que contenha colágeno, você deve consultar um médico especialista que te aconselhe e possa dizer qual de todas as técnicas é a mais adequada para que possa estar de acordo com seu corpo.

terça-feira, 20 de fevereiro de 2018

Como REALMENTE funciona o colágeno hidrolisado - É seguro? Veja contraindicações e efeitos colaterais

Geralmente considera-se que essa substância e os produtos hidrolisados à base de colágeno, carecem de efeitos secundários. Ou seja, você pode tomá-lo com tranquilidade, seguindo sempre as doses recomendadas pelo fabricante. Mas, se você estiver em um dos casos indicados tenha cuidado e a consulta a um especialista antes de tomar este medicamento.

O resto de situações não deve produzir reações adversas. Você pode misturá-lo com comida, bebida ou alimentos. O ideal é oferecê-lo em sucos ou bebidas nas refeições. Por se tratar de uma proteína animal que também gera o corpo humano não produz uma reação química que possa ser considerada perigosa, como acontece com outros plug-ins. Estes são alguns dos motivos pelos quais as contra-indicações do colágeno hidrolisado são nulas ou inexistentes para o grosso da população.

Não obstante, alguns produtos são elaborados com outras substâncias, e estas poderiam reagir em seu organismo. Tenha especial cuidado se:Além disso, as pessoas que têm que seguir uma dieta baixa em proteínas devem evitar o consumo de colágeno hidrolisado, já que esta é uma proteína animal. Geralmente é aconselhável o seu consumo em pessoas com problemas de fígado ou hepáticos e renais. Estes pacientes em ocasiões têm que levar uma dieta pobre em proteínas e, por isso, está desencorajado ingerir colágeno em qualquer de suas formas. Lembra. É uma proteína animal.


Outros efeitos secundários do colágeno hidrolisado


Em algumas pessoas, foi possível detectar um aumento dos níveis de cálcio. A hipercalcemia é uma contra-indicação devido a que algumas das fontes do colágeno é a cartilagem de tubarão e trituradas de frutos do mar. Estes contêm grandes quantidades de cálcio e, em consequência, se tomar este suplemento alimentar poderiam subir.

Os níveis normais de cálcio variam de 8,5 a 10,2 mg/dl. Se você enviar sobre esta última medida pode ser considerada hipercalcemia. Em vez de tomar colágeno marinho considera outros de fontes não-marinhas se você tem o cálcio elevado, por exemplo, de origem suíno. Para evitar que apareça com o colágeno hidrolisado contra-indicações não é aconselhável a administração em conjunto com comprimidos de cálcio, a menos que indique um especialista.

Para doses excessivamente altas e fora do recomendado pelo fabricante, podem aparecer efeitos colaterais como constipação, dor óssea, fadiga, náusea, vômito e taquicardia. No entanto, apesar de tudo o que foi dito, continuamos dizendo que é um suplemento totalmente seguro. Como sempre, consome suplementos alimentares com moderação e segue uma diretrizes básicas. Não hesite em consultar um especialista, se tiver dúvidas.

segunda-feira, 29 de janeiro de 2018

Como fazer para criar uma conta no hotmail Antigo? Passo a passo



O Hotmail está configurado por defeito para que quando iniciar nossa sessão no Hotmail a primeira coisa que nos aparece seja a página inicial do Windows Live; isso é algo normal, porque em um serviço gratuito, como dispõe o Hotmail se vive de publicidade e por quanto mais páginas nos faça passar Microsoft, pois, mais eles ganham... 🙂

De todas maneiras, hotmail não são tão ruins como parecem, e para os usuários um pouco inteligentes nos vai permitir configurá-lo para que nos levem diretamente à nossa caixa de entrada. 

Para introduzir diretamente para a caixa de entrada do Hotmail teríamos que seguir os seguintes 
passos:

1. Iniciar sessão no hotmail (se fazemos click no link nos abriria diretamente da sessão, e sobre os domínios há pessoas que preferem entrar em hotmail.com ou hotmail.é, aí cada qual que faça o que mais lhe apeteça, mas costuma jogar sempre mais .com .é).


Nota: No caso de não dispor de uma conta de hotmail, teríamos que criar uma nova. Para isso, clique em "Cadastre-se agora" opção marcada com uma seta vermelha na imagem abaixo) e depois tocou preencher todos os campos que se nos apresentem (nome, nome de usuário, senha, país ect).

2. Acessamos a nossa caixa de entrada com o e-mail e senha que temos ou o que acabamos de criar.


3. Clique com o botão do mouse sobre a opção que oferece o Outlook (parte superior da tela, como você diz na imagem)

4. Selecione onde nos coloca "Mais Opções"





5. Aí vai aparecer uma seção que nos coloca "Personalizar o Hotmail", clique em configuração da página principal do Windows.

6. Marque com o mouse a caixa de seleção que diz "Mostrar a caixa de entrada quando iniciar sessão" e damos a Guardar para que tenha efeito a mudança que queremos fazer; que não é outro que não nos deixa novamente a página de Windonws Live depois de iniciar sessão, tal como nos passava antes. O Que não se esqueça de dar-lhe a Salvar! 

Pronto!

sexta-feira, 26 de janeiro de 2018

Principais dúvidas de usuários Hotmail quando usam o Outlook



No passado dia 31 de julho de 2012 anunciamos o nosso novo serviço de e-mail em nuvem: Outlook.com. Trata-Se de um moderno serviço de email com um design moderno e intuitivo, além disso, se conecta com o Facebook, o Twitter, e em breve com o Skype. Por se fosse pouco, trabalha de forma transparente com o Office e o SkyDrive, além de priorizar a privacidade dos usuários. Aqui respondemos as 10 principais dúvidas que temos recebido dos usuários do Hotmail. 


Antes de tudo você precisa cadastrar no hotmail se ainda não tem esse serviço de e-mail. Para quem já tem uma conta e endereço entrará normalmente mesmo após as alterações.



1. O Outlook.com é um novo nome para o Hotmail?
Não. O Outlook é um novo serviço de e-mail na nuvem. Temos aprendido muito com os mais de 15 anos de funcionamento, o Hotmail não obstante, este é um serviço totalmente novo. Para saber mais sobre as novas características visite este blog post.


2. O que acontece com a minha conta do Hotmail? O Desaparecerá?
Não desaparecerá a sua conta. Por agora, Hotmail continuará a funcionar para as pessoas que o usam. Os usuários do Hotmail e pode atualizar Outlook.com e obterão uma nova experiência, mas continuarão recebendo e enviando mensagens de sua conta @hotmail.com. As contas @hotmail.com não desaparecem e podem continuar a utilizar em Outlook.com.

3. Como faço para atualizar do windows live Outlook.com?

· Entrar http://outlook.com

· Acessem sua conta do Hotmail (@hotmail.com, @msn.com, @live.com, etc) Pronto!


4. Preciso de uma nova conta e uma nova senha para entrar Outlook.com?
Os utilizadores que actualizem a partir poderão usar o mesmo usuário/senha que você usa no Hotmail para entrar Outlook.com. Por exemplo, uma vez em Outlook.com em usuário porás: micuentadesiempre@hotmail.com Em password digite MIpaSSw0RDde51emprE

5. Quando começo a usar minha conta do Hotmail com Outlook.com significa que eu tenho uma conta nova? Agora eu tenho duas contas de e-mail?
Atualizar não significa ter uma nova conta. Se você atualizou do windows live Outlook.com não se trata de uma nova conta de e-mail, trata-se da mesma conta de Hotmail. Em algum ponto no futuro, todos os usuários do Hotmail, serão migrados para o novo Outlook.com.

quarta-feira, 24 de janeiro de 2018

QuitoPlan - Emagrecendo com saúde

Você já conhece os beneficios do quitoplan? Primeiro é importante falar que ele é um emagrecedor de ação rápida no organismo. ou seja, é possível ver resultados logo nas primeiras semana de uso. Você nota a diferença tanto no espelho, como na balança. São cápsulas  que visam a queima calórica e fazem o corpo todo funcionar melhor.
Seus ativos são quitosana e fibras. Elas são retiradas de crustáceos que habitam as profundezas da água do oceano e de plantas nativa da América. Elas são capazes de saciar a fome por muito mais tempo. Após começar o tratamento com QuitoPlan, as pessoas relatam sentir menos vontade de comer e ficam cheias por muito mais tempo. Isso faz com que as refeições fiquem bem mais espaçadas e os clientes acabam comendo muito menos do que normalmente comeriam.
beneficios do quitoplan

As fibras presentes também ajudam o intestino funcionar melhor, o que acaba com o intestino preso e as constipações. É possível se sentir mais leve e menos inchada. A quitosana presente nos crustáceos por sua vez, auxilia o corpo a atingir a termogênese. Ou seja, o organismo começa a queimar muito mais energia em forma de calor, tendo um alto gasto calórico. Assim o corpo queima gordura para produzir essa energia necessária e há a diminuição de peso.
O QuitoPlan é 100% seguro e eficaz. Está registrado tanto no Ministério da Saúde como também na Anvisa, tendo seu uso certificado e liberado pelos órgãos. O QuitoPlan é indicado em mais de 44 países por profissionais da saúde, como médicos e nutricionista.

A venda do suplemento é gerenciada pela Monetizze, uma grande empresa de e-commerce que tem uma excelente reputação. Assim sua compra se torna ainda mais segura e seus dados ficam protegidos de fraude. Você tem 30 dias para testar o produto, se não gostar ainda é possível solicitar o reembolso.

terça-feira, 23 de janeiro de 2018

Dieta para o voleibol | desporto nutricionista

Dieta para o voleibol | desporto nutricionista

Neste artigo damos-lhe as chaves de uma dieta correta para a prática de voleibol, para melhorar o seu desempenho, e a sua composição corporal.
As origens de voleibol ou voleibol de praia, que remonta ao ano de 1895, na América do norte, onde praticaram um esporte chamado mintonette. Em 1947, o Internacional de voleibol Federação, e a partir do ano de 1964 é aceito como um esporte olímpico.
Um jogo de vôlei consiste em três conjuntos, que poderá ser prorrogado por até cinco anos, de não ser alcançada a vantagem de dois conjuntos. É praticado, principalmente, com as mãos, mas a bola também pode ser tocado por qualquer outra parte do corpo, enquanto que não há retenção. Cada vez que uma equipe ganha um ponto, os jogadores devem mudar de posição em campo.

Potência no vôlei

Embora seja um esporte de equipe, o desempenho depende tanto do grupo de trabalho (integração e interação com o resto de seus colegas de classe), bem como as qualidades individuais do atleta.
As necessidades nutricionais dos jogadores dependem de sua posição.

Demandas de energia do voleibol

Os jogadores de voleibol tem que dar o máximo em velocidade, força, potência, resistência e agilidade tanto em festas como no treinamento específico. Este jogo é um fast-paced, muita habilidade e esforços de alta intensidade, com diferentes períodos de recuperação, a imposição de exigências consideráveis, tanto em sistemas de energia aeróbico e anaeróbico.
Embora os jogadores raramente atingir a velocidade máxima de execução, o que produziu um significativo dispêndio de energia nas mudanças de direcção ou de acelerar, desacelerar. Tecnicamente ele não é um esporte de choque, mas normalmente há um alto nível de interação física entre os jogadores e os adversários.
Como os carboidratos são o combustível principal, você deve consumi-los em quantidades suficientes e bem distribuídos, e de preferência o mais baixo índice glicêmico (batata, macarrão, pão e arroz integrais...). Bem, e não vai diminuir o seu desempenho.
A proporção de nutrientes recomendados em uma dieta para o voleibol é de: 40% de carboidratos, 30% de proteínas e 30% de gorduras.
Como discutimos em nosso artigo sobre os diferentes tipos de disciplinas desportivas, os problemas mais frequentes bike são: excesso de treinamento, lesões por uso excessivo e a falta de planejamento dietético. Todos eles podem ser minimizados com pequenas mudanças em sua dieta.

Hidratação para jogadores de voleibol

Como o resto dos atletas, será necessário adquirir o hábito de beber, mesmo se você não está sentindo sede. Tenha em mente que o ambiente em que você desenvolver seus treinos e/ou competições. Quanto maior a temperatura e a umidade, maiores perdas de água e eletrólitos.

Dieta para o voleibol

Tão importante é o que você come, quando você come. Para que gastar muitas horas de treinamento, você deve planejar muito bem o horário de almoço durante o dia. Isto é para certificar-se a uma ingestão suficiente de energia, de nutrientes e fluidos.
Tente comer pelo menos três a quatro horas antes do jogo, a fim de aumentar as reservas de energia. Consome carboidratos de baixo índice glicêmico, tais como aveia, arroz integral, quinoa, trigo integral, macarrão, pão artesanal, para maximizar o seu desempenho. Inclua proteína magra e gordura favoráveis em que os alimentos, de acordo com a regra do prato.
Dieta para voleibol. Regla del Plato
Impede que os hidratos de carbono simples aquelas que vêm de farinhas refinadas ou açúcares, porque o armazenamento de gordura e inflamação, aumentando o risco de lesões.
Consumido com moderação, alimentos fritos e gorduras na sua dieta para a prática de voleibol, uma vez que eles são lentamente digeridos e podem criar uma sensação de peso ou indigestão durante o jogo. Refeições de alto teor em fibra, pode causar gases ou desconforto gastrointestinal durante a ação intensa de um jogo de basquete.

Como recuperar a força durante uma partida?

A dieta para o voleibol é preciso levar em conta que é difícil de recarga para hidratar quando você está na pista. Uma estratégia eficaz é tomar uma bebida desportiva com frutose nos intervalos, para manter o desempenho até o final do jogo.

O que comer depois de um jogo de voleibol?

Para uma rápida e eficiente recuperação você deve reabastecer os estoques de glicogênio, promover o crescimento e reparação muscular, e rehidratarte.
Os primeiros 60 minutos são muito importantes para a recuperação muscular, já que é quando se atinge uma maior assimilação de nutrientes. A dieta de recuperação depende da meta física individual:
– Se o objetivo é aumentar a força e o tamanho muscular, a escolha alimentos com alta densidade calórica como um sanduíche (queijo, presunto, atum, frango, ovo), salada de frutas com iogurte, arroz com leite, semi-reboque, barras de cereais (é preferível também fornecem proteínas) ou suplementos líquidos de recuperação.
-Se o objetivo é reduzir o peso e percentual de gordura corporal, o esporte, Nutricionista, você vai precisar ajustar a dieta para voleibol com os critérios de restrição de calorias. Um exemplo de lanche pós-treino ou a competição seria uma peça de fruta, 2 fatias de carne do almoço, magra e 2 porcas. Consulta sobre o infográfico para outras opções para lanches para os atletas.
dieta para voleibol. Tentempiés para deportistas. Media mañana y meriendas para activar el rendimiento
Seus esportes Nutricionista pode ajudá-lo além disso, para planejar a dieta para a prática de voleibol, se você tem alguma alergia, intolerância, horários de trabalho, complicado ou se você tem que viajar para um concurso ou para um período de férias.

Suplementos no voleibol

Use um hidratos de carbono e proteína hidrolisada em uma proporção de 4:1 (1 g HC/ kg e 0,2 g de proteína/ kg), para regenerar o glicogênio muscular e a microrroturas muscular.
Precisa de uma célula protetor contra o dano oxidativo. Tomar uma cápsula pela manhã com um copo de água. Ciclos de três meses e um de descanso. Depois de uma festa toma duas cápsulas.
Para aumentar a massa muscular de desenvolvimento inclui enriquecido no BCA (Leucina, isoleucina, e valina), após os treinos de energia para activar o desenvolvimento muscular. A dose efectiva varia entre 5 a 20 g/dia.
O que é que a força de esportes (ao lado do ATP e glicogênio muscular). Quanto mais poder e velocidade que você precisa para a sua posição, mais dependência que eles têm. A creatina reduz o tempo de recuperação e aumenta a massa muscular. A dose eficaz é de 3 g/dia (antes da alta intensidade de atividade).

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Referências:
  • Dan Bernardot. A nutrição para atletas de alto nível. Hispano Européia.2001
  • Melvin H. Williams. Nutrição para saúde, condicionamento físico e esporte. Mcgraw Hill. 2006
  • Guia de Alimentos e do Desporto. Conselho Superior de Desportos. Centro de medicina dthe Esporte. 2009.